Tavataan heittopaikalla klo 19

- tsekkiverkka 6 x 60 m ryhminä juosten
- lonkankoukistajien aktivointi 2 x 2 x 7 s.
- kelkkatyönnöt 2 x 20 m
- juoksuloikka vetokelkan kanssa 2 x 40 m
- kiihdytykset pitenevien tötsävälien yli 3 x 25 m
- telinekiihdytykset 10-10-20-20-30 m (myös kisalähtöinä?)
- (rento pitkä kiihdytys 80 m)