Vielä kyllä vähän epävarmaa ollaanko JKLssä ja hyppäisin mielelläni 3-loikkaa

Tulen, jos vain suinkin ennätän!

- verkka + MK: 5-6x1200m TAI 5-8x800m TAI 6-8x400m /2-3min
- warm up + hard intensity: 5-6x1200m OR 5-8x800m OR 6-8x400m /2-3min

Muutos harjoitussuunnitelmaan, uusi treeni:
Change of training plan, new plan:

- 4.30min/km juna (100-1000m vedot/ 82s palautus)
- 4.30min/km train (100-1000m reps/ 82s revovery)