Käyn tekemässä ensin lyhyen nopeuden ja tulen sitten kuulaan

Kilpailuun valmistava harjoitus Torunin kisaajille
-alkuverryttely + lämmittelykoordinaatiot
-vastusveto/normaalikiihdytyspari 30/40 m (vastusveto parin kanssa kuminauhalla vastustaen, normikiihdytys piikkareilla)
-kolmipistelähdöt 10-10-20-30 m 90%
-kiihdytysjuoksut 30-50-60 m (juoksua rentouttaen matkan pidentyessä)
Muilla kuin kisoihin lähtijöillä liäsksi 4 x100 m rentoa nopeuskestävyyttä

Tulen tekemään lyhyen nopeuden ja siirryn sitten kuulaan