JKU Aikuisurheilijoiden sivusto, jossa esitetään harjoitukset, kilpailut ja jaetaan tärkeä info.
| Laji | Yleisurheilu |
|---|---|
| Kotipaikka | Jyväskylä |
| Jäseniä | 281 |
| Tapahtumat | 1059 tapahtumaa edellisen 12 kk aikana · Yhteensä 9040 |
Nopeuskestävyys/lihaskuntotyyppinen harjoitus
- alkuverryttely
- kuntopiiri: borzov askeleet 10+10 kurotus vastakkaisen jalan yli + 60m (85%) juoksua, eteen-taakse taivutus 10 +10 + 60m, askelkyykky sivulle kädet maahan koukistuneen jalan edessä ja kurotus ylös keskellä + 60 m (2 kierrosta, käsissä kevyt 1-3kg paino)
- (6x60 m 80-85% kiihdytyksiä reilulla kävelypalautuksella)
- 4 x 80 m määräintervallit, palautus: kävely/1,5 min
Vesaa tuuraamassa :)
Yhteyshenkilö: Johanna Leivonen, johanna@jku.fi, 0500-867209
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2026
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com