Annika

Käyn tekemässä ensin lyhyen nopeuden ja tulen sitten kuulaan

Vesa

Kilpailuun valmistava harjoitus Torunin kisaajille
-alkuverryttely + lämmittelykoordinaatiot
-vastusveto/normaalikiihdytyspari 30/40 m (vastusveto parin kanssa kuminauhalla vastustaen, normikiihdytys piikkareilla)
-kolmipistelähdöt 10-10-20-30 m 90%
-kiihdytysjuoksut 30-50-60 m (juoksua rentouttaen matkan pidentyessä)
Muilla kuin kisoihin lähtijöillä liäsksi 4 x100 m rentoa nopeuskestävyyttä

Annika

Tulen tekemään lyhyen nopeuden ja siirryn sitten kuulaan

Lue loput viestit

Yhteystiedot

 

Yhteyshenkilö: Johanna Leivonen, johanna@jku.fi, 0500-867209