Kari Kallio vetää treenin. Verkka + liikkuvuus ja koordit + yhtämittainen kiihtyvä vk1-2 4-6 km + rennot rullaukset 5x100m/käv.pal. + keskivartalotreeniä + verkka // warm up + mobility and running drills + moder. running 4-6km + 5x100m easy sprints/walk rec + core training + cool down. Kokoontuminen Rautpohjan puoleisen sisäänkäynnin läheisyydessä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 8 | 3 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 0 | 1 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 8 | Out 4 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kaikille | Ma 11.3. klo 18:00 | 10 | 1 |
Valmennusryhmä | Ma 11.3. klo 19:00 | 8 | 2 |
Kaikille | Ma 11.3. klo 19:00 | 8 | 4 |
Valmennusryhmä | Ti 12.3. klo 16:00 | 5 | 1 |
Kaikille | Ti 12.3. klo 16:00 | 3 | 0 |