Verkka + aitakävelyt, koordit ja avausvedot + 4:30 min/km -letka:
Vk-versiot: 5x1000m/pal. 1:50min TAI yhtämittainen vk 6–7 km
Mk-versiot: 5x800m/pal. 2:40min TAI 10x400m/pal. 1:50 min (tai 2:40min)
+ loppuverkka.
Kokoontuminen Rautpohjan puoleisen sisäänkäynnin läheisyydessä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 11 | 0 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 12 | Out 0 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kaikille | Ma 29.4. klo 18:00 | 3 | 3 |
Valmennusryhmä | Ma 29.4. klo 19:00 | 18 | 0 |
Kaikille | Ma 29.4. klo 19:00 | 12 | 0 |
Harrastevalm. | To 2.5. klo 10:30 | 8 | 0 |
Kaikille | To 2.5. klo 18:30 | 6 | 3 |