Kokoontuminen takasuoran juoksusuoralla

Ilmoittautumiset

11
Raakel R Jaana Johanna Ki Johanna K Tapio S Jaakko H Virpi K Otto I Anne Y Katja Si Vesa R
3
Anni K Katrin V Tuire M
209
Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Leena T Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Harri M Ari Ru Merja V Markku P Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Heidi W Anedt K Pinja A Johanna L Alpo P Annika S Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Vesa

Vesa pääsee hallille n. 19.30. Sitä ennen yhteisiä koordinaatioita:
- polvennostokävely 2x20 m polven nosto kädellä polven alta
- askelkyykkykävely 2x20 m
- eteentaivutus 4 ask. + rintakehän avaus 4 ask 20 m
- polvennostojuoksu 2x20 m
- pakarajuoksu polvet alhaalla 2x20 m
- saksaushyppely 2-3 välipompulla 2 x 20 m
- isovuorohyppely 2x20 m
- aukaisukiihdytykset 20-30-40-50 m kävelypalautuksella (Vesa toiv. tässä kohtaa mukaan)
- yhden jalan kuopaisujuoksut 10 m vauhdilla 2 x 2 x 30 m
- vastustetut kiihdytykset 3 x 15 m (kuminauhavastus takaa päin)
- 3-pistekiihdytykset 2x15 m, 2x30 m

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 10 3
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 11 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Harrastevalm. Ti 16.1. klo 18:45 7 2
Valmennusryhmä Ti 16.1. klo 19:00 6 1
Valmennusryhmä Ti 16.1. klo 19:00 11 3
Kaikille Ke 17.1. klo 18:00 8 1
Valmennusryhmä Ke 17.1. klo 19:00 9 0

Näytä kaikki tapahtumat