Tarkoitettu 65+ ikäisille, nuoremmatkin voi satunnaisesti osallistua, mutta harjoitukset on suunniteltu senioreiden tarpeiden mukaan.
vko 1: Nopeus + aidat
vko 2: pituus + intervallit
vko 3: nopeus + 3-loikka
vko 4: Aidat + kehonhuolto
vko 5: pituus + intervallit
vko 6: nopeus + 3-loikka
vko 7: Kisavalmistava
vko 8: Intervallit ja liikkuvuus
vko 9: nopeus ja pituus
vko 10: ulkoharjoitus
vko 11: aidat + 3-loikka
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 4 | 2 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 5 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kaikille | Ke 3.1. klo 18:00 | 7 | 2 |
Valmennusryhmä | Ke 3.1. klo 19:00 | 8 | 2 |
Harrastevalm. | To 4.1. klo 10:30 | 5 | 2 |
Harrastevalm. | To 4.1. klo 18:45 | 7 | 2 |
Valmennusryhmä | To 4.1. klo 19:00 | 11 | 2 |