Verkka + liikkuvuus, koordit ja avausvedot + 4:50 min/km -letka:
Vk-versiot: 4x1200m/pal. 1:55min TAI yhtämittainen vk 6-7 km
Mk-versiot: 5x800m/pal. 2:50min TAI 10x400m/pal. 1:55min
+ loppuverkka
Kokoontuminen Rautpohjan puoleisten ovien läheisyydessä.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 10 | 2 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 11 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | To 16.11.2023 klo 18:45 | 4 | 0 |
Valmennusryhmä | To 16.11.2023 klo 19:00 | 5 | 0 |
Kaikille | To 16.11.2023 klo 19:00 | 11 | 2 |
Kaikille | Pe 17.11.2023 klo 17:00 | 8 | 0 |
Valmennusryhmä | Pe 17.11.2023 klo 18:00 | 9 | 2 |