Verkka + aitakävelyt, koordit ja avausvedot + 4:30 min/km -letka:
Vk-versiot: 5x1000m/pal. 1:50min TAI yhtämittainen vk 6-7 km
Mk-versiot: 5x800m/pal. 2:40min TAI 10x400m/pal. 1:50 min (tai 2:40min)
+ loppuverkka.
Kokoontuminen Rautpohjan puoleisten ovien läheisyydessä.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 8 | 1 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 9 | Out 1 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | To 21.12.2023 klo 18:45 | 3 | 1 |
Valmennusryhmä | To 21.12.2023 klo 19:00 | 7 | 0 |
Kaikille | To 21.12.2023 klo 19:00 | 9 | 1 |
Valmennusryhmä | To 21.12.2023 klo 19:00 | 9 | 0 |
Valmennusryhmä | Pe 22.12.2023 klo 18:00 | 9 | 2 |