Verkka + aitakävelyt, koordit ja avausvedot + 4:50 min/km -letka:
Vk-versiot: 4x1200m/pal. 1:55min TAI yhtämittainen vk 6–7 km
Mk-versiot: 5x800m/pal. 1:55min TAI 10x400m/pal. 1:55min
+ loppuverkka.
Kokoontuminen Rautpohjan puoleisten ovien läheisyydessä.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 7 | 2 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 8 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | To 11.1. klo 18:45 | 6 | 1 |
Valmennusryhmä | To 11.1. klo 19:00 | 7 | 0 |
Kaikille | To 11.1. klo 19:00 | 8 | 2 |
Valmennusryhmä | To 11.1. klo 19:00 | 5 | 3 |
Valmennusryhmä | Pe 12.1. klo 17:30 | 7 | 0 |