ulkotreeni: verkka + koordit ja vähän loikkia + vk1 2-3km + mäkitreeni vk2-mk 8x300m/hölkkäpalautus + loppuverkka // training is outrside: warm up + running drills and leaps + moder. running 2-3km + uphill intervals 8x300m + cool down jog.
Kokoontuminen Rautpohjan puoleisten isojen ovien (B7) läheisyydessä (ulkopuolella).
Lets meet at the rautpohja side, outside the big doors (B7 doors)
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 4 | 2 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 5 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | To 7.3. klo 10:30 | 0 | 1 |
Harrastevalm. | To 7.3. klo 18:30 | 6 | 0 |
Kaikille | To 7.3. klo 19:00 | 5 | 2 |
Kilpailu | Su 10.3. klo 14:00 | 9 | 0 |
Harrastevalm. | Ma 11.3. klo 10:30 | 11 | 4 |