Verkka + keppijumppa, aitakävelyt ja koordit + pari rullausta + vk1 2x1000m/1,5min + 5 km kisavauhtia 2x600m/1,5min + 3000m kisavauhtia 4x400m/1min + loppuverkka // warm up + mobility + hurdle drills + running drills + couple sprints + moder. run 2x1000m/1,5min + 2x600m/1,5min + 4x400m/1min + cool down jog. Kokoontuminen Rautpohjan puoleisten ovien läheisyydessä. Katri vetää treenin.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 9 | 1 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 0 | 1 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 9 | Out 2 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | To 14.3. klo 18:45 | 2 | 0 |
Valmennusryhmä | To 14.3. klo 19:00 | 4 | 2 |
Kaikille | To 14.3. klo 19:00 | 9 | 2 |
Kaikille | Pe 15.3. klo 17:00 | 7 | 3 |
Valmennusryhmä | Pe 15.3. klo 17:30 | 6 | 0 |