verkka + liikkuvuus ja koordit + vk1 3-4x1000m/1min + 5x100m kiihdytykset (80-90%)/2min + keskivartalon lihaskunto // warm up + mobility and running drills + moderate running 3-4 x 1000m/1min + 5x100m sprints/2min + core training. Kokoontuminen Rautpohjan puoleisten ovien läheisyydessä. Katri vetää treenin.
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 8 | 0 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 0 | 1 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 1 | |
Yhteensä | In 9 | Out 1 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Harrastevalm. | To 21.3. klo 18:45 | 5 | 0 |
Valmennusryhmä | To 21.3. klo 19:00 | 7 | 1 |
Kaikille | To 21.3. klo 19:00 | 9 | 1 |
Valmennusryhmä | Pe 22.3. klo 17:30 | 6 | 4 |
Kaikille | La 23.3. klo 10:30 | 4 | 1 |