Kokoontuminen juoksusuoran päässä.

Ilmoittautumiset

9
Jaakko H Johanna Ki Raakel R Otto I Anni K Tapio S Johanna K Tuire M Annika S
3
Jaana Anne Y Vesa R
211
Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Leena T Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Harri M Ari Ru Merja V Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Virpi K Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Heidi W Anedt K Pinja A Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Vesa

Pinjan pitämä harjoitus:
- alkuverryttely
- 100 m hölkkää, 50 +50 m sivuttaista laukkaa, 100 m hölkkää, 50 m vuorohyppelyä, 100 m juoksua
- venyttelyt/lihaskuntoliikkeitä
- juoksu 5 x 100 m kiihtyvällä vauhdilla ( 50 m kävelypal.)
- polvenostojuoksu rappusissa 4 x 10 askelmaa (esim. KIHUn training roomin rappuset)
- 40-60-80-100-100--80-60-40 m 2-3 min pal (sellainen vauhti, että palautuu 3 min aikana - lyhyistä juoksuista lyhyempi palautus)

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 8 2
0 0
Valmentaja 1 1
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Valmennusryhmä To 22.2. klo 19:00 8 1
Kaikille To 22.2. klo 19:00 9 1
Valmennusryhmä Pe 23.2. klo 17:30 9 3
Harrastevalm. Ma 26.2. klo 10:30 11 1
Kaikille Ma 26.2. klo 17:30 6 1

Näytä kaikki tapahtumat