Kokoontuminen juoksusuoran päädyssä.

Ilmoittautumiset

16
Pia H Johanna Ki Johanna K Jaakko H Jaana Raakel R Tapio S Tuire M Anne Y Leena T Pertti H Anette M Olavi B Otto I Annika S Reijo V
2
Kosti K Katrin V
205
Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Harri M Ari Ru Merja V Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Virpi K Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Anni K Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Heidi W Anedt K Pinja A Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Reijo

Verra, höntsät 5*60,kaarteet kävellen, koordinaatiot
2*5*75m; palautus 2 min/ 5 min
-1. sarja: kiihdytys 15m 75 prosenttiin...vauhdin ylläpito 60m, palautus 2 min
- 2. sarja: kiihdytys 15m 90 prosenttiin...vauhdin ylläpito 60m, palautus 2 min
---pikaj. 2*4*60m vastaavasti (15m +45m)
3*125m ,rauhallinen, koko matkan kiihdytys n 24 sek/ 90sek palautus
---pikaj. 3*100m koko matkan kiihdytys n 18sek/ 90sek palautus
höntsät 6*60m, kaarteet kävellen

Juoksut korkealla lantiolla, nilkan, lantion ja käsien tehokasta käyttöä tarkkaillen

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 14 2
0 0
Valmentaja 2 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 16 Out 2
Edellinen / Seuraava In Out
Kilpailu La 3.2. klo 10:00 7 0
Kaikille La 3.2. klo 10:30 0 1
Valmennusryhmä Su 4.2. klo 17:00 16 2
Valmennusryhmä Su 4.2. klo 18:00 12 1
Harrastevalm. Ma 5.2. klo 10:30 13 1

Näytä kaikki tapahtumat