JKU Aikuisurheilu

Valmennusryhmä Voima

Hipposhalli
Ottelijat, hyppääjät, juoksijat

Ilmoittautumiset

7
Katrin V Raakel R Anni K Leena T Suvi K Anette M Johanna K
3
Eveliina M Jaana Annika S
207
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Anne Virk Maire Tuula A Heli L Anne Y Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tapio S Tuire M Harri M Ari Ru Merja V Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Virpi K Otto I Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Anna L Jari M Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Johanna Ki Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Henna P Ville M Heta A Anne H Janika A Emmi V Anni N Kati T Jenni A Paula Kirsi K [2] Johanna J Essi A Rasmus H Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...
(poistettu pelaaja)

Morjesta!

Tänään korkataan treenissä uusi ohjelma treenillä 1, jossa ei nyt kummoisia muutoksia tule aiempaan tekemiseen. Eli liikkeinä takakyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, leuat tai kulmasoutu, pystäri ja pohjenousut sekä uutena liikkeenä tankorotaatio, jossa tangon pää tuettuna kulmaan. Sarjamäärissä pyritään kolmeen kaikissa, toistoalue tuttu 4-8. Hieman lisää kuormaa tai yksi toisto lisää koviin työsarjoihin. Käydään tarvittaessa uuden ohjelman treeni 2:sta läpi. Nähdään illalla!

- Esko
(poistettu pelaaja)

Nyt meni ryhmät sekaisin, pahoittelut tästä. Eli liikkeinä hyvin tuttuun tapaan siis: takakyykky, penkki, lantionnosto tai RDL vkn, leuat vkn tai lp ja polven koukistus poikkeuksellisesti vkn, tankokierrot ja pohjenousut. Sarjamäärät 3 per liike, muutamissa liikkeissä toistomäärät muuttuneet hieman, mutta toistot 4-7 välillä kuitenkin joka liikkeessä.

- Esko

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 7 2
0 0
Valmentaja 0 1
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 7 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Kaikille La 11.11.2023 klo 13:00 2 0
Valmennusryhmä Su 12.11.2023 klo 17:00 12 2
Valmennusryhmä Su 12.11.2023 klo 18:00 7 3
Harrastevalm. Ma 13.11.2023 klo 10:30 10 0
Kaikille Ma 13.11.2023 klo 18:00 9 1

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle