Kokoontuminen alahallin heittohäkissä verrytelleenä (verryttelyt muualla kuin Hipposhallissa).   –   Parilliset viikot kuula (Tomi) + voima (Esko)   –   Parittomat vkot moukari (Tero) + kuula (Tomi)

Ilmoittautumiset

9
Mia Maire Virpi K Jaana S Hannariina H Leena T Johanna K Merja V Tomi N
2
Hilma H Hanna P
206
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Anne Virk Tuula A Heli L Anne Y Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tapio S Tuire M Harri M Ari Ru Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Jaana Heini R Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Telle A Pessi L Otto I Liisa L Katja Jär Pirkko L Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Anni K Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Johanna Ki Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Raakel R Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Henna P Ville M Heta A Anne H Janika A Emmi V Anni N Kati T Jenni A Paula Kirsi K [2] Johanna J Essi A Rasmus H Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Johanna L Alpo P Annika S Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Vesa R Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Johanna ilmoittautui in

Voimaan klo 19

(poistettu pelaaja)

Morjesta!

Tänään korkataan treenissä uusi ohjelma treenillä 1, jossa ei nyt kummoisia muutoksia tule aiempaan tekemiseen. Eli liikkeinä takakyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, leuat tai kulmasoutu tangolla, pystäri ja pohjenousut sekä uutena liikkeenä tankorotaatio, jossa tangon pää tuettuna kulmaan. Sarjamäärissä pyritään ainakin kahteen kaikissa, toistoalue tuttu 4-8. Hieman lisää kuormaa tai yksi toisto lisää koviin työsarjoihin. Käydään tarvittaessa uuden ohjelman treeni 2:sta läpi. Nähdään illalla!

- Esko

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 8 2
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 2
Edellinen / Seuraava In Out
Valmennusryhmä Ti 14.11.2023 klo 19:00 8 0
Valmennusryhmä Ti 14.11.2023 klo 19:00 10 2
Kaikille Ke 15.11.2023 klo 18:00 9 2
Valmennusryhmä Ke 15.11.2023 klo 19:00 9 1
Harrastevalm. To 16.11.2023 klo 10:30 11 0

Näytä kaikki tapahtumat