Kokoontuminen 100 m lähtöpaikalla.

Ilmoittautumiset

8
Anni K Tapio S Johanna Ki Anne Y Virpi K Heikki P Otto I Juhani L
1
Jaana
211
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Leena T Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tuire M Harri M Ari Ru Merja V Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Johanna K Mikko Ki Mia Telle A Pessi L Liisa L Katja Jär Pirkko L Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Eveliina M Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Raakel R Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Johanna L Alpo P Annika S Suvi Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Vesa

Tänään taas Juhanin pitämä harjoitus:
- verryttelyjuoksut 4x100 m vauhtia kiihdyttäen 100.m kävelypalautuksella (2 ratakierrosta)
- nordic hamstring 2x3 (kippurasta suoraksi ojentautuen), lonkankoukistajan isometrinen pito 2x2x7 s. (seminmakuulla, pari vastustaa polven vetämistä rintakehän suuntaan)
- pieni yhden jalan kuopaisujuoksu 2x2x20 m, kuopaisuhyppely 2x20 m
- juoksuloikka paikaltaan 3x30 m
- kiihdytysjuoksut 20-40-60 m, 20-40-60.m, pal 2-4 min
- 3x60 m 90%, pal 3 min

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 7 1
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 8 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Valmennusryhmä Ti 13.8. klo 16:00 6 1
Harrastevalm. Ti 13.8. klo 18:30 7 1
Valmennusryhmä Ti 13.8. klo 18:30 8 1
Kilpailu Ke 14.8. klo 17:00 0 0
Kaikille Ke 14.8. klo 18:30 8 2

Näytä kaikki tapahtumat