JKU Aikuisurheilu

Valmennusryhmä Vesan pikajuoksu

Harjun Urheilukenttä, harju [kartta]
Kokoontuminen 100 m lähtöpaikalla.

Ilmoittautumiset

12
Anni K Tapio S Raakel R Jaakko H Johanna K Jaana Anne Y Katja Si Otto I Tuire M Johanna Ki Vesa R
0
Ei ketään
223
Aarno A Aino T Aki R Aku K Alex L Andra A Anedt K Anette M Ann-Mari K Anna L Anne H Anne K Anne Virk Anne Virt Anni L Anni N Anni S Anni T Ante Antero M Antti K Antti Sr Anu M Ari Ru Arto V Elias M Elviira P Emilia M Emilia T Emmi N Erika R Essi A Eveliina M Hanna L Hanna P Hannariina H Hannu T Harri A Harri E Harri M Harri P Heidi I Heidi K Heikki P Heikki Pe Heini R Heli L Henna L Henna-Riikka Hilma H Houcine M Ida H Iiro L Ilona M Jaana K Jaana S Jaana S. Jan K Jani L Jari I Jari Ja Jari M Jarkko L Jenni H Jere K Jesse K Johan J Johanna H Johanna J Johanna R Joni M Juha V Jukka J Jukka M Jussi H Jussi J Jyrki Jyrki S Kai R Kaisa R Kalevi H Kati M Kati T Katja Jär Katja L Katjaana P Katri K Katrin V Kauko h Kerttu H Kimmo P Kirsi K Kirsi M Kosti K Lasse L Laura H Laura L Laura P Leena T Lempi M Leo L Liisa L Maija N Maija-Liisa H Maiju K Maiju O Maire Mari H Mari J Mari K Marianne T Marja M Markku H Markku P Markku S Markku V Markus P Markus R Merja K Merja P Merja V Mia Miia K Mika H Mikko K Mikko Ki Milla K Nina L Noora P Olavi B Olli K Onni T Oskari P Paula Paula M Pekka K Pekka M Pekka S Pentti T Pertti H Pessi L Petri L Pia H Pinja A Pirjo K Pirkko H Pirkko L Rasmus H Rebekka R Reetta T Reijo H Riikka T Riina O Roosa Roosa H Sami J Sami V Samsa T Sanna T Sasa K Satu K Seppo A Simo S Sirpa R Sisko R Sofia I Sonia S Susanna R Suvi G Suvi K Suvi T Taija Tatu T Teemu T Telle A Terhi K Tero S Tessa T Tiina R Timo R Tomi M Topi V Tove K Tuija S Tuomas S Tuomo H Tuukka V Tuula A Valtteri V Vaula T Veli-Matti H Venla T Vesa K Vilhelmiina S Ville K Virpi K Wilma M Alpo P Annika S Antti I Gia R Iiro S Johanna L Juhani L Karoliina K Katri N Kiia P Laura K Laura Pesola Leevi L Mari Milla K [2] Panu T Pinja H Pinja K Reijo V Siiri N Suvi Tero M Tomi N Ville Ko Wilhelm S Markku K

Kommentoi...

Vesa

Lajivoima/nopeuskestävyys
Hartin verkka 6x100 + 200 m
polvennostokävely rappusissa kantapää ilman tukea, pieni yhden jalan kuopaisujuoksu 3 x 2 x 15 m (kevyellä kosketuksella, pieni pyöritys edessä)
- aitakävelyt: ylös kurkottaen kuntopallo 3 kg kurotettuna suorille käsivarsille ylös 4 x 6 aitaa, sivuttainen vuorohyppely aidan keskeltä (jalka nousee polvi koukistettuna ylös – ei suorana)
- kuntopallo 3 kg: lonkan koukistajat 5 + 5, laaka kuulantyöntö yhdellä ristiaskeleella 4 + 4, yhden jalan ponnistus + heitto eteenpäin rintakehältä, ojentajaheitto 10 x, päkytys 20 x, alhaalta eteen paikaltaan 4 x (3 kierrosta)
- määrisjuoksut rauhallisella kävelypalautuksella 60-100-150-100-80-40

Vesa

Vesa pääsee myöhässä paikalle, n. 16.45. Aloittakaa yhdessä Hartin verkka klo 16.30, 6 x 100 m juoksua kiihtyvällä vauhdilla (1. hölkkää, 2. Vähän kovempaa jne. 6. n. 80% teholla, palautuksena kävelyä 100 m) 6. sadan metrin juoksun jälkeen 200 m palautuskävelyä ja vielä 200 m 80% tehon juoksua.

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 11 0
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 12 Out 0
Edellinen / Seuraava In Out
Harrastevalm. To 30.5.2024 klo 19:00 2 0
Kaikille To 30.5.2024 klo 19:00 6 0
Valmennusryhmä Pe 31.5.2024 klo 16:30 12 0
Kaikille Pe 31.5.2024 klo 17:00 9 1
Kaikille La 1.6.2024 klo 10:30 1 0

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle