Harjun Stadion, ihantolantie 3 Jyväskylä [kartta]
Kokoontuminen takasuoran pituuskasoilla.

Ilmoittautumiset

4
Virpi K Johanna K Pessi L Annika S
5
Eveliina M Anette M Tuire M Anne Y Laura K
214
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Leena T Anne Virk Maire Tuula A Heli L Jaana S Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tapio S Harri M Ari Ru Merja V Markku P Juha S Jaana Sa Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Jaana Heini R Hannariina H Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Mikko Ki Mia Telle A Otto I Liisa L Katja Jär Alina Kinnunen Pirkko L Taavi T Hanna P Harri E Seppo A Suvi K Anna L Maija-Liisa S Katja S Jari M Anni K Sirpa R Kerttu H Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Tapani T Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Antti N Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Somayeh S Johanna Ki Heikki P Aki R Anne L Antti S Kauko h Sophia B Mari J Suvi G Ville K Roosa H Tove K Taija Antero M Sirja R Emilia T Andra A Kari L Jonas N Pekka M Tuukka V Tatu R Kirsi M Kiia S Raakel R Aino T Miia K Ante Markus R Hanna E Simo T Lempi M O-P Hanni S Venla T Rebekka R Hilma H Kalevi H Erika R Pertti H Heikki Pe Anni S Jenni J Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Oona M Jari I Vesa K Anne Ly Markus P Timo R Kaisa R Juha V Markku V Suvi N Kosti K Kirsi K Maija V Miikka V Emilia M Essi M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Susanna L Tytti S Tuomo H Alex M Tatu T Juhani L [2] Houcine M Henna-Riikka P Artturi I Kimmo P Heidi K Iiro L Aino-Kaisu R Tomi S Marfa R Viivi S Johanna L Alpo P Suvi Juhani L Leevi L Matias K Pinja K Antti I Pinja H Nella T Karoliina K Valtteri V Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Panu T Emilia K Laura Pesola Gia R Teemu A Markku K

Kommentoi...

Laura

Alkuverkka: hyvä lämppä, venyt ja aktivoinnit (keskivartalo pakara lonkankoukistaja).
Koordinaatiot: 2x20m. Nilkkajuoksu, pikkuvuoro, polvennostohyppely, kuopaisuhyppely
Koordista juoksuun: noin 15+20m. Polvennostojuoksu, pakettijuoksu, saksijuoksu, juoksuloikka.
3 askeleen rytmillä pituuden ponnarit 2x/jalka
Avarit piikkareilla
Merkkijuoksut 3-4x (katsokaa kaverilta mihin osuu)
Hyppyjä 10 askeleella 3-4
Hyppyjä 12-14 askeleella 2-3
Loppuun voi tehdä nilkkajumppaa, jos on aikaa ja jaksamista. Tsemppiä treeniin :)

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 3 4
0 0
Valmentaja 1 1
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 4 Out 5
Edellinen / Seuraava In Out
Kaikille Pe 10.5. klo 17:00 7 1
Kaikille La 11.5. klo 10:30 1 0
Valmennusryhmä La 11.5. klo 10:30 4 5
Kaikille La 11.5. klo 12:00 0 2
Valmennusryhmä Su 12.5. klo 17:00 6 1

Näytä kaikki tapahtumat