JKU Aikuisurheilu

Valmennusryhmä Vesan pikajuoksu

Hipposhalli
Kokoontuminen 60 m lähtöpaikalla.

Ilmoittautumiset

9
Tessa T Tapio S Jaakko H Raakel R Otto I Anne Y Anni K Tuire M Anniina K.
1
Johanna Ki
221
Aarno A Aino T Aki R Aku K Alex L Andra A Anedt K Anette M Ann-Mari K Anna L Anne H Anne K Anne Virk Anne Virt Anni L Anni N Anni S Anni T Ante Antero M Antti K Antti Sr Anu M Ari Ru Arto V Elias M Elviira P Emilia M Emilia T Emmi N Erika R Essi A Eveliina M Hanna L Hanna P Hannariina H Hannu T Harri A Harri E Harri M Harri P Heidi I Heidi K Heikki P Heikki Pe Heini R Heli L Henna L Henna-Riikka Hilma H Houcine M Ida H Ilona M Jaana Jaana K Jaana S Jaana S. Jan K Jani L Jari I Jari Ja Jari M Jarkko L Jenni H Jere K Jesse K Johan J Johanna J Johanna K Johanna R Joni M Juha V Jukka J Jukka M Jussi H Jussi J Jyrki Jyrki S Kai R Kaisa R Kalevi H Kati M Kati T Katja Jär Katja L Katja Si Katjaana P Katri K Katrin V Kauko h Kerttu H Kimmo P Kirsi K Kirsi M Kosti K Lasse L Laura H Laura L Laura P Leena T Lempi M Leo L Liisa L Maija N Maija-Liisa H Maiju K Maiju O Maire Mari H Mari J Mari K Marianne T Marja M Markku H Markku P Markku S Markku V Markus P Markus R Merja K Merja P Merja V Mia Miia K Miikka V Mika H Mikko K Mikko Ki Milla K Nina L Noora P Olavi B Olli K Onni T Oskari P Paula Paula M Pekka K Pekka M Pekka S Pentti T Pertti H Pessi L Petri L Pia H Pinja A Pirjo K Pirkko H Pirkko L Rasmus H Rebekka R Reetta T Reijo H Riikka T Riina O Roosa Roosa H Sami J Sami V Samsa T Sanna T Sasa K Satu K Seppo A Simo S Sirpa R Sisko R Sofia I Sonia S Susanna R Suvi G Suvi K Suvi T Taija Tatu T Teemu T Telle A Terhi K Tero S Tiina R Timo R Tomi M Topi V Tove K Tuija S Tuomas S Tuomo H Tuukka V Tuula A Valtteri V Vaula T Veli-Matti H Venla T Vesa K Vilhelmiina S Ville K Virpi K Wilma M Alpo P Annika S Antti I Gia R Iiro S Johanna L Juhani L Karoliina K Katri N Laura K Laura Pesola Leevi L Mari Panu T Pinja H Pinja K Reijo V Suvi Tero M Tomi N Vesa R Ville Ko Markku K

Kommentoi...

Vesa

Anniinan pitämä treeni:
yhteinen alkuverkka-kuntopiiri:
linkkari-kierähdys-linkkari 10, askelkyykkykävely 10, vuorohyppely etunojapunn.asennossa 20, jalan nosto ja kierto selinmakuulla 10, etunojapunn. 10, vatsat jalat 90 asteen koukussa ilmassa 10 (palautuksena 60 m hölkkää), omat/yhteiset venyttelyt
Terävöitys-nopeusvoima:
-aitahypyt 4 x 4 aitaa (keltamustat tai 68 cm)
-yhden jalan polvennostojuoksu 4 askelta kerralla 3 x 20 m -kuopaisuhyppely voim. takareiden työllä 2 x 20 m
-telinekiihdytykset 2 x 10-20.m
-kiihdytysjuoksut tötsien yli 3 x 40 m (tötsät n. 6 jalanmitan välein 10-25 m matkalla)
Niillä jotka eivät kilpaile:
submax. nopeuskestävyys 80% teholla
-60-80-100-120-100-80-60 m pal 2-4 min
-kiihdytysjuoksut tötsien yli 2 x 40 m
-terävöitykset frekvenssiaidoilla

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 8 1
0 0
Valmentaja 0 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 1
Yhteensä In 9 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Harrastevalm. To 20.2. klo 10:30 9 0
Harrastevalm. To 20.2. klo 19:00 4 0
Valmennusryhmä To 20.2. klo 19:00 9 1
Valmennusryhmä To 20.2. klo 19:00 11 0
Kilpailu Pe 21.2. klo 14:00 18 1

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle