Kokoontuminen 60 m lähtöpaikalla.

Ilmoittautumiset

11
Tessa T Heikki P Otto I Jaakko H Anne Y Jaana Johanna Ki Joni M Anna L Annika S Vesa R
2
Tuire M Satu K
233
Aarno A Aino T Aki R Aku K Alex L Andra A Anedt K Anette M Ann-Mari K Anne H Anne K Anne Virk Anne Virt Anni K Anni L Anni N Anni S Anni T Ante Antero M Antti K Antti Sr Antti V Anu M Ari Ru Arto V Elias M Elviira P Emilia M Emilia T Emmi N Erika R Essi A Hanna L Hanna P Hannariina H Hannu T Harri A Harri E Harri M Harri P Heidi I Heidi K Heikki Pe Heini R Heli L Henna L Henna-Riikka Hilma H Houcine M Ida H Iiro L Ilona M Ishtiaq K Jaana K Jaana S Jaana S. Jan K Jani L Jari I Jari Ja Jari M Jarkko L Jenni H Jenny K Jere K Jesse K Johan J Johanna H Johanna J Johanna K Johanna R Juha V Jukka J Jukka M Jussi H Jussi J Juuso L Jyrki Jyrki S Kai R Kaisa R Kalevi H Kati M Kati T Katja Jär Katja L Katja Si Katjaana P Katri K Katrin V Kauko h Kerttu H Kia L Kimmo P Kirsi K Kirsi M Kosti K Lasse L Laura H Laura L Laura M Laura P Leena T Lempi M Leo L Liisa L Lucila T Maija N Maija-Liisa H Maiju K Maiju O Maire Mari H Mari J Mari K Marianne T Marja M Markku H Markku P Markku S Markku V Marko V Markus P Markus R Merja K Merja P Merja V Mia Miia K Mika H Mikko K Mikko Ki Mikko V Milla K Mirva K Nina L Noora P Olavi B Olli K Onni T Oskari P Pasi M Paula Paula M Pekka K Pekka M Pekka S Pentti T Pertti H Pessi L Petri L Pia H Pinja A Pirjo K Pirkko H Pirkko L Raakel R Rasmus H Rebekka R Reetta T Reijo H Riikka T Riina O Roosa Roosa H Sami J Sami V Samsa T Sanna T Sasa K Seppo A Simo S Sirpa R Sisko R Sofia I Sonia S Susanna R Suvi G Suvi K Suvi P Suvi T Taija Tapio S Tatu T Teemu T Telle A Terhi K Tero S Tiina R Timo R Tomi M Topi V Tove K Tuija S Tuomas S Tuomo H Tuukka V Tuula A Valtteri V Vaula T Veli-Matti H Venla T Vesa K Vilhelmiina S Ville K Virpi K Wilma M Alpo P Antti I Gia R Iiro S Johanna L Juhani L Karoliina K Katri N Kiia P Laura K Laura Pesola Leevi L Mari Milla K [2] Panu T Pinja H Pinja K Reijo V Siiri N Suvi Tero M Tomi N Ville Ko Wilhelm S Markku K

Kommentoi...

Vesa

Yhteinen lihaskunto-osio alkuun (Vesa saattaa tulla vähän eli 1-15min myöhässä)
- mittarimato eteenpäin 8x, jalan nosto paikaltaan sivulle 10 + 10 (tuki seivästä), etunojapunn. 10x, jalanheitot yksi jalka kerrallaan 20 + 20 m, lankkuasennosta siv. kyynärnojaan + x-asento 6 + 6, takanoja-asennossa yhden jalan polkemisliike 10+ 10
(2 kierrosta, pal 60 m hölkkää/3 min)
- vastuskelkan työntäminen 4 x 10 m reippaat pitkät askeleet
- kiihdytysjuoksut 2 x 20-30-40 m 1. Sarja ilman käsiä, toinen "isoilla"käsillä
-2x4x60-50-40-40m kiihtyvällä vauhdeilla matkan lyhentyessä pal 3/5 min

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 9 2
0 0
Valmentaja 2 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 11 Out 2
Edellinen / Seuraava In Out
Valmennusryhmä Ti 29.4. klo 16:15 9 0
Harrastevalm. Ti 29.4. klo 19:00 4 0
Valmennusryhmä Ti 29.4. klo 19:00 11 2
Muu Ke 30.4. klo 18:00 0 0
Muu To 1.5. klo 18:00 0 0

Näytä kaikki tapahtumat