Kokoontuminen alahallin heittohäkillä verrytelleenä (verryttelyt muualla kuin Hipposhallissa).

Parilliset vkot moukari/kiekko (Kiira/Panu) + keihäs (Johanna)
Parittomat vkot kiekko (Panu) + voima (Esko)

Voimaharjoitus Hipposhallin päädyn punttialueella.

Ilmoittautumiset

7
Hilma H Roosa H Erika R Hanna P Kerttu H Hannariina H Panu T
2
Mia Jaana S
214
Jaakko H Pirjo K Terhi K Maija-Liisa H Jaana K Jarkko L Anu M Sisko R Leena T Anne Virk Maire Tuula A Heli L Anne Y Mari H Sami J Petri L Harri P Jyrki Antti Sr Mari K Anette M Merja P Jari Ja Mikko K Jukka M Anne Virt Satu K Oskari P Jukka J Tapio S Tuire M Harri M Ari Ru Merja V Markku P Katja Si Paula M Ilona M Reetta T Harri A Nina L Pekka K Jussi J Leo L Jaana Heini R Tuomas S Susanna R Laura L Tessa T Katja L Johanna K Mikko Ki Telle A Pessi L Virpi K Otto I Liisa L Katja Jär Pirkko L Harri E Seppo A Suvi K Anna L Jari M Anni K Sirpa R Anni L Tero S Markku S Kai R Kati M Laura H Marianne T Pia H Laura P Antti K Mika H Markku H Hannu T Riina O Pekka S Suvi T Johanna R Teemu T Simo S Katrin V Johan J Reijo H Anne K Sasa K Sonia S Veli-Matti H Tomi M Johanna Ki Eveliina M Heikki P Aki R Kauko h Mari J Suvi G Ville K Tove K Taija Antero M Emilia T Andra A Pekka M Tuukka V Kirsi M Raakel R Aino T Miia K Ante Markus R Lempi M Venla T Rebekka R Kalevi H Pertti H Heikki Pe Anni S Aarno A Heidi I Pentti T Olavi B Joni M Jari I Vesa K Timo R Kaisa R Juha V Markku V Kosti K Kirsi K Miikka V Emilia M Olli K Onni T Jesse K Hanna L Elviira P Sami V Vilhelmiina S Tuomo H Tatu T Houcine M Henna-Riikka Kimmo P Heidi K Maija N Katjaana P Sanna T Satu N Pirkko H Roosa Samsa T Jussi H Vaula T Anne H Anni N Kati T Paula Kirsi Johanna J Essi A Jaana S. Kukka K Valtteri V Jyrki S Arto V Topi V Maiju K Kaisa L Jenni H Sofia I Milla K Jere K Tiina R Anni T Noora P Matti K Maiju O Emmi N Alex L Anette V Markus P Lasse L Heidi W Anedt K Pinja A Johanna L Alpo P Annika S Suvi Juhani L Leevi L Pinja K Antti I Pinja H Laura K Karoliina K Vesa R Tomi N Tero M Ville Ko Mari Reijo V Laura Pesola Gia R Iiro S Teemu A Markku K

Kommentoi...

Kerttu ilmoittautui in

kiekko

(poistettu pelaaja)

Hyvää iltaa!

Tänään siis luvassa vielä kilpailukauteen valmistavan kauden (KVK) ohjelman voimaharjoitus 1 (kuten viime kerralla) ELLEI useampi tee KVK:llä myös toista voimaharjoitusta. Tässä tapauksessa otetaan korvaavana elementtejä voimatreenistä 2, jotta siihenkin tulee kosketuspintaa.

Jos hyvin harva tekee kaksi voimaharjoitusta viikossa, niin tehdään tänään perustyyliin takakyykky, sjmv tangolla ja etureisinostot, penkki tangolla, leuat ja lonkan koukistajat, pohjenousut ja levypainorotaatiot. 2 kovaa työsarjaa per liike, mutta takakyykyssä neljä. Nähdään kohta, ja pahoittelut myöhäisestä treenin laittoajasta!

- Esko

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Urheilija 6 2
0 0
Valmentaja 1 0
Seuran edustaja 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 7 Out 2
Edellinen / Seuraava In Out
Kaikille La 16.12.2023 klo 12:00 3 1
Harrastevalm. Ma 18.12.2023 klo 10:30 10 0
Kaikille Ma 18.12.2023 klo 18:00 7 2
Valmennusryhmä Ma 18.12.2023 klo 19:00 13 0
Kaikille Ma 18.12.2023 klo 19:00 13 3

Näytä kaikki tapahtumat