Verkka + aitakävelyt, koordit ja avausvedot + 4:50 min/km -letka:
Vk-versiot: 4x1200m/pal. 1:55min TAI yhtämittainen vk 6-7 km
Mk-versiot: 5x800m/pal. 1:55min TAI 10x400m/pal. 1:55min
+ loppuverkka
Kokoontuminen Rautpohjan puoleisen sisäänkäynnin läheisyydessä
Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille
Urheilija | 13 | 0 |
0 | 0 | |
Valmentaja | 1 | 0 |
Seuran edustaja | 0 | 0 |
Joukkueen ulkopuoliset | 0 | |
Yhteensä | In 14 | Out 0 |
Edellinen / Seuraava | In | Out | |
---|---|---|---|
Kaikille | Ma 4.12.2023 klo 18:00 | 7 | 1 |
Valmennusryhmä | Ma 4.12.2023 klo 19:00 | 10 | 1 |
Kaikille | Ma 4.12.2023 klo 19:00 | 14 | 0 |
Valmennusryhmä | Ti 5.12.2023 klo 16:00 | 7 | 0 |
Valmennusryhmä | Ti 5.12.2023 klo 16:00 | 3 | 0 |