Nilkka otti perjantaina osumaa, joten kokeilen miten se kestää hyppäämistä.

1.Verra, koordinaatiot, höntsät 6x50m
2. 2x(75...125...200...125...75)
---- sykealue 130...170, palautus edelltävä jouksumatka kävellen
3. Tasaisesti kiihtyvä rento75m 4x/ 125m kävelypalautus
4 höntsät 4x 50m kaarteet kävellen

Jos pailkalla joku, joka ei ollut viime sunnuntain kellotussarjassa mukana, järjestetään edellisen rinnalle oma ryhmä.
Tällä saataisiin poissa olleille vertailu syksyn vastaavaan harjoitukseen.
Uudetkin spurttaajat kelpaavat mukaan.
( kellotussarja viime sunnuntain ohjelmassa)

Hei,
Muutamia kyselyitä tullut SAUL SM-kisojen majoituksista niin nostan tätä tapahtumaa esille.

Ilmoittautumiset jokainen hoitaa itse kilpailunjärjestäjän ohjeiden mukaan.

Merkkaa itsesi IN tähän tapahtumaan, jos tulet mukaan seuran majoitukseen tai/ja bussiin. Bussi lähtee perjantaina aamusta ja palaa sunnuntaina illasta.

MAJOITUS:
Sokos Hotel Arina
100 € / yhden-kahden hengen standard huone / vrk.
120€ / kahden hengen huone yhdellä lisävuoteella /vrk.
Huonehintaan kuuluu buffetaamiainen sekä asiakassaunan käyttö.

Huomioithan, että peruutusehdot on ryhmävarauksessa seuraavat:
Vahvistamisen jälkeen täysi kuluton peruutus 14 vrk aikaisemmin.
- 50 % varauksesta 25.6.2024 asti
- 25 % varauksesta voi perua 28.6.2024 asti
- 10 % varauksesta voi perua 1.7.2024 asti
Oma matkavakuutus kannattaa pitää voimassa.

BUSSI (ei paikanpäällä mukana):
Hinta määräytyy ilmoittautuneiden mukaan.

Mukaan bussikyytiin, meno ja paluu!

Reijo Vauhkonen
2 henkilöä, 2 yötä, omakyyti

Tuun tekee siihen sivuun jotain mitä pystyn.

Tänään korkeutta ensin, hyppäämistä ja loikkaharjoittelun saloja, lopuksi kevyttä aitomista.