Ei tarvitse piikkareita
Kuminauha-aktivointeja
Vastuskoordinaatiot
Ponnistustapailut kasaan (2-4 av.)
Pituusponnareita miniaidoilla kasaan eri rytmityksillä
Kimmo Puolanen ilmoittautuu mastersien pikkujouluihin 9.11.
Pika-aidat
Tässä vaihdettu keihään kanssa pituus/ loikka, keihäs 31.10.
Ohjelmassa hyppelyitä, erilaisia ponnistusharjoituksia, myös hiekkakasaan hyppyjä.
Korkeudessa lyhyellä vauhdilla hyppyjä, voi ottaa piikkaritkin, mutta pärjää lenkkareillakin.
Voimassa perusliikkeitä, penkkipunnerrus, maastaveto ja kyykky
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com