Kiihdytykset ja telinelähdöt

Varustus tossut ja ulkoharj,asu.
Viereisen Köyhänlammen soralla koordinaatioita ja intervalleja sää huomioiden

Perjantain ominaisuusharjoitus judosalissa ja lauantain kehonhuolto peruttu ja tilalla porrastreeni Harjulla lauantaina klo 12-13. Kaikille ryhmille.

Olkaa verkanneena klo 12 valmiina rappusiin! Tehdään päälle juttuja ylämäkeen.

Aitajuoksupainotus tänään: ensin tunti aitajuttuja, sitten puoli tuntia korkeutta

Tulossa, mutta vartin myöhässä.

Alkuun kuntopallolla