20m kennot ja 150m testijuoksu
uusitaan syksyn testi,,,sekkari mukaan
Verr.+ Höntsät 6*50 50---70 %+ koordinaatiot
2*100/ 2 min
Ottelijat 8*80m / 90 sek. starttiväli
Pikaj. 8*60m / 90 sek. starttiväli
Höntsät 6*50n / 50 %
Teemana vielä pakara/lonkankoukistaja!
Nopeuskestävyys/lihaskuntoverryttely
Aitakävelyt + kiihdytykset 6x60 m
Määräintervallit 3-6x80 m
Kuula
18-19
Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024
Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.
Hanki joukkuesivut
Nimenhuuto.com